Британский диетолог Эмма Дербишир рассказала, какая ягода может благотворно сказаться на здоровье. Оказывается, что черника способна улучшать память, если регулярно ей лакомиться.

Причем данная ягода благотворно влияет на людей разных возрастов - и на взрослых, и на детей.

Медики выяснили, что ягода способна замедлить старение. Она повышает восприятие и улучшает способность выстраивать логические цепочки.

Те, кто регулярно употребляет в пищу чернику, обеспечивает заряд бодрости и хорошее настроение. Ее следует полюбить тем, у кого наблюдается депрессия и тревога.

"В чернике содержится много полифенолов, например антоцианов, которые положительно влияют на мыслительную активность. Ягоды легко включить в рацион — добавить их в кашу, сделать сок, смузи или просто съесть в качестве полезной закуски", — цитирует Дербишир издание Fruitnet.

Чернику наверняка видели все. Это ягода темно-синего, почти черного цвета с характерным вкусом, сок которой сложно отмыть.

Черника, фото: mrfilin.com

Ягода способствует разжижению крови и предупреждает развитие тромбоза, является профилактикой образования атеросклеротических бляшек и укрепляет стенки сосудов, нормализует количество холестерина, обладает способностью замедлять процессы старения, способствует укреплению иммунитета, восстанавливает остроту зрения, регулирует уровень глюкозы в кровотоке, восстанавливает витаминно-минеральный баланс в организме, выводит из организма вредоносные токсичные и шлаковые соединения, способствует поддержанию нормального уровня гемоглобина благодаря наличию железа, обладает противомикробными свойствами.

Что касается представительниц прекрасного пола, то черника уменьшает болевые ощущения в период менструального цикла и во время ПМС, является хорошей профилактикой заболеваний половой системы, уменьшает вероятность развития недугов, к которым предрасположена мочевая система женского организма, в частности цистита, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, повышает настроение, а также снижает риск развития психического расстройства и депрессии, способствует омоложению кожи и укреплению волос.

Ранее Hyser писал о том, что назван напиток, понижающий давление.

Также Hyser сообщал, что врачи назвали завтрак для гормонального баланса.

Популярные статьи сейчас

«Детских иллюзий нет»: Зеленский экстренно обратился к нации

Водителям будет не сладко: на дороги Украины выехали патрули-"фантомы"

"Ковидная тысяча" на коммуналку: украинцев порадовали новой услугой. Кто и когда сможет воспользоваться

Деньги и цветы не дарить: стало известно, где Зеленский отпразднует свой день рождения

Показать еще

Напомним, что назван самый полезный для печени фрукт.