Диетологи рассказали о самой полезной каше для тех, кто хочет избавиться от нескольких килограммов.

По словам специалистов, овсяная каша является одной из самых полезных на диете. Она активно помогает пищеварению, способствует работе сердца и снижает уровень холестерина.

Но здесь есть один важный момент. Овсянку необходимо уметь правильно готовить.

Один из американских диетологов Трист Бест говорит, что польза овсянки заключается в ее составе. В каше присутствует витамин В, магний и цинк. Также в ее составе есть клетчатка, которая является для нашего кишечника своеобразной "щеткой", чистя его. Также в овсянке есть белок при сравнительно небольшом количестве жиров.

Овсяная каша, фото: anews.com

Все эти вещества оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. При регулярном употреблении каши первые результаты можно будет заметить уже через шесть недель.

Но Бест предупреждает, что каша будет приносить пользу организму только если она будет "чистой", то есть не будет содержать в себе никаких добавок и сахара. Также недопустимы ароматизаторы в ее составе.

Овсяные хлопья, фото: etoluchshe

Ранее Hyser писал о том, что врачи рассказали, какие специи способны понизить давление.

Также Hyser сообщал, что названы лучшие продукты для качественного сна.

Напомним, что назван продукт, который за 15 минут понижает уровень глюкозы в крови.