Регулярне вживання вівсяної каші може згубно позначитися на вашому здоров'ї.

Вважається, що це сприяє вимиванню кальцію з організму. На цей рахунок висловилася Альбіна Комісарова, яка є відомим дієтологом. Так ось, на її думку, це не так і кальцію організму буде вистачати в тому випадку якщо в щоденному раціоні крім вівсянки будуть присутні інші продукти, багаті на цю речовину. Про це пише "Жіночий світ".

Лікарі розповіли, як часто можна їсти вівсянку, фото: Здоров'я 24

Так, наприклад, досить додати пару ложок каші натурального молока, щоб заповнити виник дефіцит кальцію після її вживання. Проте все одно кожен день їсти вівсяну кашу не рекомендується.

До того ж блюдо дуже швидко набридає через свого невираженого смаку. Тому, за словами дієтолога, якщо ви все-таки вирішили вживати вівсяну кашу кожен день, то краще додавати в неї різні наповнювачі. Наприклад, цю страву буде смачно їсти з фруктами, ягодами, молоком.


Адже буває таке, що людина починає вживати вівсянку в чистому вигляді, і в результаті через короткий час йому просто проїдається це блюдо. До речі, лікар нагадала, що корисною для організму вважається та вівсяна крупа, яку потрібно варити не менше 30 хвилин.

До слова, вівсяна каша за рахунок нерозчинної клітковини стимулює перистальтику кишківника, виводить токсини. Також у вівсяній каші багато вітамінів: токоферол, ніацин, вітаміни групи В.

Раніше "Hyser" писав про те, що були названі продукти, про небезпеку яких багато хто навіть не знав.

Також наш портал повідомляв, що був названий самий напій для здоров'я печінки і здоров'я в цілому.

Нагадуємо, що стало відомо, яка каша позитивно впливає на серце і кишечник.