Деякі продукти допоможуть вам зберегти здорове серце на довгі роки.

За статистикою, більшість людей, в тому числі молодих, страждають від серцево-судинних захворювань. У зв'язку з цим, фахівці радять вже зараз починати піклуватись про свій щоденний раціон, а значить і про своє серце. Адже певні продукти допоможуть вашому серцю бути здоровим ще дуже довго, повідомляє "ТСН".


В першу чергу варто додати в свій раціон горіхи, оскільки вони корисні для серця, тому що є багатими на вітамін Е. Цей вітамін здатний знижувати рівень поганого холестерину в крові і зміцнює стінки кровоносних судин.

Курага теж містить необхідні серцю вітаміни А і В. Тільки ось гіпотонікам з курагою потрібно бути вкрай обережними, адже вона знижує тиск.

Вівсянка, до речі, допомагає не тільки схуднути, але і попереджає виникнення діабету, і покращує здоров'я серця. У цю кашу ще можна додати родзинки для смаку, які в свою чергу багаті на калій, за рахунок чого здатні знижувати артеріальний тиск.


Також регулярно вживаючи страви з квасолі, ризик виникнення серцевих хвороб знижується на 22%. Крім того, якщо так само часто протягом трьох місяців пити натуральний гранатовий сік, то це значно поліпшить кровопостачання до серця.

Оливки в вашому меню теж зайвими не будуть, оскільки знижують тиск і рівень поганого холестерину, а фенольні сполуки оливок борються з тромбами.

Раніше "Hyser" писав про те, що стало відомо, які продукти здатні привести до серцевих захворювань.

Також наш портал повідомляв, що був названий неочевидний симптом раку крові.

Нагадуємо, що експерти назвали продукти, які виводять холестерин з організму.